Эрүүл хооллохыг турахыг хүссэн хүн бүрт ус уухыг санал болгодог. Мэдээж хүний биеийн ихэнх хэсэг нь уснаас бүрддэг болохоор ус уух нь эрүүл мэндэд нэн ач холбогдолтой. Тэгвэл хэзээ ямар хэмжээний ус уух вэ гэдэг талаар зөвлөе.
Өглөө 8 цагт өглөөний цайгаа уухаас өмнө 2 аяга ус
Өдөр 11 цагт 1 аяга ус
Өдөр 1 цагт өдрийн цайгаараа 1 эсвэл 2 аяга ус.Хийжүүлсэн ус байвал бүүр сайн шүү.
Үдээш хойш 4 цагт уумаар байгаа хэмжээгээрээ.
Орой 8 цагт оройн хоолынхоо өмнө 1 аяга хийжүүлсэн Лемонтой ус.
Ингэж ууснаар та хүний өдөрт уух естой 1.5 Л усыг төвөггүй уух аж.
