Жин хасах нь хүн бүрийн бодож, төсөөлдөг шиг хялбар биш юм. Олон тооны хоолны дэглэмүүд байдаг боловч бүгд үр дүнгээ өгдөггүй. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал өөртөө хатуу шаардлагатай байхаас гадна эрүүл хооллолтыг хэрэглэж, тогтмол дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. Уг чанасан өндөгний хоолны дэглэм нь А, В5, В2, В12 зэрэг витамин, кали, селени, фосфор, төмөр, манган, кальци, цайр зэрэг ашигт малтмалын маш олон уураг болон бусад чухал тэжээллэг бодисууд агуулдсан. Цагаан нь уураг агуулдаг ба шар нь үлдсэн бүх эрүүл шим тэжээлийг агуулдаг.
1 дахь долоо хоног:
Даваа
Өглөөний цай: 2 чанасан өндөг, 1 жимс
Үдийн хоол: 2 ширхэг талх, 1 жимс
Оройн хоол: салад болон чанасан тахиа
Мягмар
Өглөөний цай: 2 чанасан өндөг, 1 жимс
Үдийн хоол: ногоон салад, чанаж болгосон тахиа
Оройн хоол: 1 жүрж, 2 чанасан өндөг, салад
Лхагва
Өглөөний цай: 2 чанасан өндөг, 1 жимс
Үдийн хоол: 1 улаан лооль, 1 ширхэг талх, бага өөхний бяслаг
Оройн хоол: салат болон чанасан тахиа
Пүрэв
Өглөөний цай: 2 чанасан өндөг, 1 жимс
Үдийн хоол: 1 жимс
Оройн хоол: тахианы шөл
Баасан
Өглөөний цай: 2 чанасан өндөг
Үдийн хоол: 2 чанасан өндөг, ногоо
Оройн хоол: салад, шарсан мах
Бямба
Өглөөний цай: 2 чанасан өндөг
Үдийн хоол: 1 жимс
Оройн хоол: салад, тахианы мах
Ням
Өглөөний цай: 2 чанасан өндөг, 1 жимс
Үдийн хоол: уурын ногоо, улаан лоолийн салат, тахиа
Оройн хоол: ургуулсан ногоо
2 дахь долоо хоног:
Даваа
Өглөөний цай: 2 чанасан өндөг
Үдийн хоол: тахиа, салад
Оройн хоол: 1 жүрж, 2 чанасан өндөг, салад
Мягмар
Өглөөний цай: 2 чанасан өндөг
Үдийн хоол: 2 чанасан өндөг, ногоо
Оройн хоол: шарсан мах, салад
Лхагва
Өглөөний цай: 2 чанасан өндөг, 1 жимс
Үдийн хоол: салад болон чанасан тахиа
Оройн хоол: 2 чанасан өндөг, жүрж , салад
Пүрэв
Өглөөний цай: 2 чанасан өндөг, 1 жимс
Үдийн хоол: ногоо, 2 чанасан өндөг, бяслаг
Оройн хоол: салад, тахианы мах
Баасан
Өглөөний цай: 2 чанасан өндөг, 1 жимс
Үдийн хоол: туна салад
Оройн хоол: салад, 2 чанасан өндөг
Бямба
Өглөөний цай: 2 чанасан өндөг, 1 жимс
Үдийн хоол: салад болон чанасан тахиа
Оройн хоол: жимс жимсгэнэ
Ням
Өглөөний цай: 2 чанасан өндөг
Үдийн хоол ба оройн хоол: тахианы мах, ногоо
