-7o
Улаанбаатар хот
mobile menu

Бөх сайн нойртой унтах жор

2016-03-05 13:14:00

Сайн нойр гэдэг бол хүний эрүүл, эрч хүчтэй амьдрах гол түлхүүр мөн. Тийм ч учраас насанд хүрсэн хүн бүр өдөрт 6-8 цаг бат бөх унтаж тухайн өдрийнхөө эрч хүчийг авахыг зөвлөдөг. Хэрэв та орой унтахдаа нойргүйдэл хэмээх асуудалтай нүүр тулдаг бол, доорх маш энгийн бөгөөд өндөр үр дүнтэй аргыг хэрэглээд үзээрэй. Зөгийн бал хүний тархин дахь триптофан буюу амин хүчлийг чөлөөтэй эргэлдэхэд тусалдаг учраас эрүүл мэндэд сайн гэж үздэг. Мөн цаашлаад зөгийн баланд агуулагддаг серотонин хүний биеийг бүхэлд нь тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг ажээ. 

Жор: Нэг цайны халбага зөгийн бал 

           Нэг аяга халуун бүлээн сүү 

           Нэг дусал ваниллын охь 

Нэг аяга сүүгээ халаагаад дэрээс нь зөгийн бал, ваниллын охийг нэмж сайтар хутган орой унтахаас өмнө уугаарай. 

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд www.chuhal.mn хариуцлага хүлээхгүй.
Нийт сэтгэгдэл
ОЛОН ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН БАЯР
ХЭРЭГТЭЙ МЭДЭЭ ӨГСӨНД БАЯРЛАА
2016/03/07 103.17.108.42
  • Recent
  • Most Read
  • Most Comment
Санал асуулга
Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүхийн Засгийн газрыг огцруулах нь зөв үү

Нийт санал өгсөн: 209